Duygusal gelişim, bir bireyin yaşam boyunca duygusal zeka ve duygusal sağlamlık geliştirmesi sürecidir. Bu süreç karmaşık bir şekilde şekillenir ve çeşitli faktörlerden etkilenir. Duygusal gelişim, çocukluk döneminden yetişkinliğe kadar devam eder ve aşağıdaki temel unsurları içerir: 

• Erken Çocukluk Dönemi (0-5 Yaş): Bu dönemde bebekler ve küçük çocuklar temel duygusal bağlar kurarlar. Ana baba figürleriyle güvenli bağlanma geliştirirler. Temel duygusal ifade becerilerini öğrenirler. Örneğin, mutluluk, öfke, üzüntü ve korku gibi temel duyguları tanır ve ifade ederler. Empati yetenekleri gelişir ve başkalarının duygularını anlamaya başlarlar. 
• İlk Çocukluk Dönemi (6-12 Yaş): Çocuklar, duygusal düzenlemeyi ve kontrol etmeyi öğrenirler. Duygusal zorluklarla başa çıkma yetenekleri gelişir. Sosyal becerilerini geliştirirler ve arkadaşlarıyla daha karmaşık ilişkiler kurarlar. Kendilik algıları daha fazla şekillenir ve kendilerini daha iyi anlamaya başlarlar. 
• Ergenlik Dönemi (13-18 Yaş): Ergenler, kimlik oluşturma sürecine girerler ve kendi değerlerini ve inançlarını keşfederler. Duygusal dalgalanmalar bu dönemde yaygındır, ve ergenler duygusal düzenlemeyi öğrenmeye devam ederler. İlişkilerde daha fazla bağımsızlık arayışı olabilir ve akran ilişkileri daha önemli hale gelir. 
• Genç Yetişkinlik Dönemi (19-40 Yaş): Genç yetişkinler, kişisel ve duygusal bağımsızlık kazanma sürecine girerler. İş, aile ve ilişkilerde kararlar almaya başlarlar. 
  Duygusal zeka ve sağlamlık daha fazla gelişir ve karmaşık duygusal ilişkilere başlarlar. 
• Orta Yaş (40-65 Yaş): Orta yaş döneminde kişisel kimlik ve duygusal denge daha fazla oturur. Hayat deneyimi, duygusal zeka ve sağlamlığı artırır. 
  Yaşla birlikte özsaygı ve empati genellikle artar. 
• Yaşlılık (65+ Yaş): Yaşlılık döneminde duygusal denge korunur veya artırılır. Yaşamın son dönemlerinde duygusal denge önemlidir. Kayıplar, ölüm ve yaşlanma gibi yaşla ilgili zorluklarla başa çıkmak gerekebilir. 

Duygusal gelişim, bireylerin yaş ve yaşam deneyimleri göz önüne alındığında farklılık gösterir. Duygusal sağlamlık geliştirmek için duygusal zeka, empati, duygusal düzenleme ve kişisel farkındalık gibi becerilerin geliştirilmesi önemlidir. Bu beceriler, duygusal gelişimi desteklemek ve sağlıklı ilişkiler kurmak için hayati öneme sahiptir.