Panik atak ve anksiyete iki farklı psikolojik rahatsızlık türüdür, ancak benzer belirtiler gösterebilirler ve bazen birbiriyle ilişkilendirilebilirler. İşte her iki durumu da açıklayan temel bilgiler:
Panik Atak
Panik atak, aniden ortaya çıkan yoğun korku ve endişe nöbetlerini tanımlar. Bu nöbetler sırasında kişi fiziksel ve duygusal semptomlar yaşar. Panik atak semptomları şunları içerebilir:
- Yoğun Korku: Ani ve aşırı bir korku veya endişe hissi.
- Nefes Darlığı: Hızlı nefes alma, boğulma hissi veya göğüs sıkışması.
- Kalp Çarpıntısı: Hızlı kalp atışı veya çarpıntı hissi.
- Terleme: Ani terleme veya titreme atakları.
- Baş dönmesi veya Bayılma Hissi: Kendini bayılacak gibi hissetme veya baş dönmesi.
- Mide Sorunları: Mide bulantısı, kusma veya karın ağrısı.
- Gerçek Dışı Duygular: Kendini gerçek dışı veya ayrık bir şekilde hissetme.
- Ölüm Korkusu: Yaşamı tehdit eden bir şeyin olduğu düşüncesi veya ölüm korkusu.
Panik ataklar genellikle aniden ortaya çıkarlar ve birkaç dakika ila birkaç saat sürebilirler. Nedenleri karmaşık olabilir ve genellikle bir dizi tetikleyici faktörün bir araya gelmesi sonucu ortaya çıkarlar.
Anksiyete Bozuklukları
Anksiyete bozuklukları, genellikle sürekli bir şekilde aşırı kaygı, endişe ve gerginlik hissi ile karakterize edilen bir grup psikolojik bozukluğu ifade eder. Anksiyete bozuklukları arasında genel anksiyete bozukluğu (GAB), sosyal anksiyete bozukluğu, panik bozukluk, obsesif kompulsif bozukluk (OKB) ve travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) gibi çeşitli alt tipler bulunur.
Anksiyete bozuklukları farklı semptomlar ve süreçler gösterebilir, ancak ortak belirtiler arasında aşağıdakiler yer alabilir:
- Sürekli Kaygı ve Endişe: Genel olarak aşırı kaygı ve endişe hissi.
- Fiziksel Semptomlar: İskelet kaslarındaki gerilim, mide sorunları, uyku problemleri gibi fiziksel semptomlar.
- Obsesyonlar ve Kompulsiyonlar: Obsesyonlar, tekrarlayan istenmeyen düşüncelerdir ve kompulsiyonlar ise bu düşünceleri kontrol etmek veya rahatlatmak için yapılan tekrarlayıcı davranışlardır.
- Sosyal Fobi: Sosyal durumlardan veya diğer insanlarla etkileşimden kaçınma, çünkü bu durumlar kaygı ve stres yaratır.
- Panik Ataklar: Anksiyete bozuklukları bazen panik atakları içerebilir.
Tedavi açısından, panik ataklar genellikle kısa vadeli bir yaklaşım gerektirirken, anksiyete bozuklukları daha uzun vadeli ve çoklu terapötik yaklaşımlar gerektirebilir. Tedavi seçenekleri arasında bilişsel davranış terapisi (BDT), ilaçlar ve rahatlama teknikleri bulunabilir. En önemli şey, bu tür sorunları yaşayan kişilere profesyonel yardım sağlanmasıdır, çünkü erken teşhis ve tedavi başarı şansını artırabilir.
