Emotionally Focused Therapy (EFT), psikolojide özellikle çiftler ve aileler arasındaki ilişkileri iyileştirmek için kullanılan bir terapi yöntemidir. EFT, duygusal bağlanma teorisine dayanır ve ilişki sorunlarının temelinde duygusal bağlanma eksikliği veya bozukluğu olduğunu öne sürer. İşte EFT'nin temel aşamaları ve nasıl uygulandığına dair genel bir anlayış:
- Değerlendirme: Terapiye başlamadan önce, terapist ilişki sorunlarını ve katılımcıların duygusal deneyimlerini anlamak için bir değerlendirme yapar. Bu değerlendirme süreci, her iki partnerin de duygusal ihtiyaçlarını ve ilişkilerinin dinamiklerini anlamalarına yardımcı olur.
- Bağlanma Muhasebesi: Terapist, çiftler arasındaki mevcut ilişki dinamiklerini değerlendirir ve her iki partnerin de hissettikleri duygusal tepkileri ve bağlanma stillerini anlamaya çalışır. Bu, terapistin hangi alanlarda çalışması gerektiğini belirlemesine yardımcı olur.
- Duygusal Farkındalık: Terapist, çiftlerin duygusal deneyimlerini tanımalarına yardımcı olur. Bu, duygusal ifadeyi ve empatiyi artırmayı amaçlar. Partnerlerin birbirlerinin duygusal deneyimlerini daha iyi anlamaları için fırsatlar yaratılır.
- Duygusal İşleme: Çiftler, duygusal deneyimlerini birlikte paylaşır ve işlerler. Bu, özellikle olumsuz duygusal deneyimlerle başa çıkmak ve olumlu duygusal bağlar kurmak için önemlidir.
- Yeniden Bağlanma: Terapist, çiftlerin birbirleriyle daha sağlam bir duygusal bağ kurmalarına yardımcı olur. Bu, güvenin artırılması, duygusal bağların güçlendirilmesi ve ilişkinin daha sağlıklı bir şekilde ilerlemesi ile sonuçlanabilir.
- İleriye Bakmak: EFT, çiftlerin geleceğe yönelik olarak daha sağlıklı ve tatmin edici bir ilişki geliştirmelerini amaçlar. Çiftler, iletişim becerilerini, duygusal bağları ve birlikte çalışma yeteneklerini güçlendirmek için çalışırlar.
EFT, tipik olarak bir dizi terapi seansı içerir ve bu seanslar boyunca çiftlere duygusal deneyimlerini ifade etme ve birbirlerini anlama fırsatları sunulur. Terapist, çiftlerin bu süreçte daha güçlü ve sağlıklı bir bağ kurmalarına rehberlik eder.
Unutmayın ki EFT, sadece lisanslı bir terapist tarafından uygulanmalıdır. Profesyonel bir terapist, çiftlere EFT sürecini yönlendirmekte ve her iki partnerin de duygusal ihtiyaçlarını anlamalarına yardımcı olmaktadır.
