Salgın döneminde hijyen kuralları, kişisel ve toplumsal düzeyde hastalığın yayılmasını önlemek ve bireylerin sağlığını korumak için büyük önem taşır.
Özellikle bulaşıcı hastalıkların (örneğin, COVID-19 gibi) yayılmasını engellemek için aşağıdaki hijyen kurallarına uymak önemlidir:
El Yıkama: Ellerinizi sık sık ve en az 20 saniye boyunca sabun ve suyla yıkayın. Ellerinizi yıkarken parmak araları, tırnak altları ve bilekler dahil olmak üzere her tarafını iyice temizlediğinizden emin olun.
El Dezenfektanı: Sabun ve suyun olmadığı durumlarda alkol bazlı bir el dezenfektanı kullanabilirsiniz. En az %60 alkol içeren bir dezenfektan tercih edin.
Yüz Dokunma: Gözlerinize, burnunuza ve ağzınıza mümkün olduğunca dokunmamaya çalışın. Ellerinizi yüzünüze temas etmeden önce yıkayın.
Maske Kullanımı: Kapalı ve kalabalık ortamlarda veya sosyal mesafe kurallarına uyulamadığında maske takın. Maskeyi doğru şekilde takın ve kullanın. Kullanılan maskeleri düzenli olarak değiştirin.
Sosyal Mesafe: Diğer insanlarla en az 1-2 metrelik bir mesafe bırakmaya çalışın. Toplu taşıma araçlarından kaçının veya mümkünse boş saatlerde kullanın.
Öksürme ve Aksırma Hijyeni: Öksürdüğünüzde veya hapşırdığınızda ağzınızı ve burnunuzu dirseğinizin içiyle veya bir mendil ile örtün. Kullanılmış mendili hemen atın ve ellerinizi yıkayın.
Temizlik ve Dezenfeksiyon: Ev ve iş yerlerinizi düzenli olarak temizleyin ve dezenfekte edin. Özellikle sık temas edilen yüzeyleri (kapı kolları, düğmeler, masa yüzeyleri) düzenli olarak temizleyin.
Topluluk Ortamlarından Kaçınma: Mümkünse toplu etkinliklerden, kalabalık yerlerden ve kapalı alanlardan kaçının. Resmi sağlık kurallarına ve önerilere uyun.
Yiyecek ve İçecek Hijyeni: Yiyecekleri iyi pişirin ve çiğ veya az pişmiş yiyeceklerden kaçının. Restoran veya kafe gibi dış mekanlarda yemek yemeden önce masaların ve sandalyelerin temiz olduğundan emin olun.
Sık Ellerini Yıkama Alışkanlığı Kazanma: Ellerinizi sık sık yıkamak ve diğer hijyen kurallarına uymak, alışkanlık haline gelmelidir. Bu, hastalığın yayılmasını önlemeye yardımcı olur.
Sağlık yetkililerinin ve yerel yönetimlerin talimatlarına uymak da önemlidir. Salgın döneminde hijyen kurallarına uymak, hem kişisel sağlığınızı hem de toplumun genel sağlığını korumaya yardımcı olur.
