İş Yerinde Mobbing İle Nasıl Başa Çıkılır?

İş yerinde mobbing (psikolojik şiddet veya iş yeri zorbalığı) durumuyla başa çıkmak zorlu bir süreç olabilir, ancak aşağıda belirtilen bazı adımlar bu durumla başa çıkmanıza yardımcı olabilir: 

• Durumu İnceleyin: İlk adım, mobbingin ne olduğunu ve nasıl gerçekleştiğini anlamaktır. Mobbing, sürekli olarak sizi hedef alan, aşağılayıcı veya taciz edici davranışları içerebilir. Belirli olayları ve tarihleri not alarak durumu belgelerken, bu davranışların nasıl etkilediğini de not edin. 
• İç Destek: Durumu sadece kendinizle paylaşmayın. Güvendiğiniz bir arkadaşınıza, ailenize veya iş arkadaşlarınıza konuyu anlatarak duygusal destek alabilirsiniz. 
• Kurumsal Politikaları İnceleyin: İş yerinde mobbinge karşı şirketinizin veya kurumunuzun ne tür politikaları ve prosedürleri olduğunu öğrenin. İşyerinizdeki insan kaynakları departmanı veya üst yönetim ile iletişime geçerek bu politikaları ve prosedürleri anlamaya çalışın. 
• Belgeleme: Mobbing olaylarını detaylı bir şekilde belgeleyin. Her türlü yazılı iletişimi (e-postalar, notlar, mesajlar) saklayın ve olayların tarihlerini ve saatlerini kaydedin. Bu belgeler, durumu açıklığa kavuşturmanız için önemlidir. 
• Üst Yönetim veya İnsan Kaynakları ile İletişime Geçin: Mobbinge uğradığınızı düşünüyorsanız, durumu üst yönetim veya insan kaynakları departmanına bildirin. Belgeleri sunarak, olayların ciddiyetini vurgulayın. 
• Kendinizi Koruyun: Kendinizi fiziksel ve duygusal olarak koruyun. Düzenli olarak egzersiz yapmak, iyi beslenmek ve yeterli uyumak, stresle başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, profesyonel bir terapist veya psikologdan destek almayı düşünebilirsiniz. 
• Hukuki Destek: Mobbing durumu ciddi bir şekilde devam ediyorsa ve iş yeriniz sorunu çözemiyorsa, hukuki yardım almayı düşünebilirsiniz. Bir avukat, sizin haklarınızı ve yasal seçeneklerinizi değerlendirebilir. 
• Alternatif Kariyer Planları: Eğer mobbing nedeniyle iş yerindeki durumunuz sürdürülemez hale geldiyse, alternatif kariyer planları oluşturun ve başka iş fırsatlarını değerlendirin. 

Unutmayın ki mobbing ile başa çıkmak zorlayıcı bir süreç olabilir ve destek aramak ve profesyonel yardım almak önemlidir. Ayrıca, her ülkenin iş yeri zorbalığına karşı farklı yasal düzenlemeleri olabilir, bu nedenle yerel yasalara uygun hareket etmek de önemlidir.