(98)

Aralıklı Oruç Beslenmesi

₺360,00

Aralıklı oruç beslenmesi, belirli zaman aralıklarında aç kalma dönemleri ile beslenme dönemlerini düzenlemeyi içeren bir beslenme yöntemidir.

Eğitim Hakkında Bilgi Almak İstiyorum

Öne Çıkanlar

Eğitime Hemen Başla
Edevletten Transkriptli Sertifika
Tüm Cihazlardan 7/24 Erişim

Paylaş

Aralıklı Oruç Beslenmesi
Semineri

Aralıklı oruç beslenmesi, belirli zaman aralıklarında aç kalma dönemleri ile beslenme dönemlerini düzenlemeyi içeren bir beslenme yöntemidir. Bu yöntemde, belirli bir süre boyunca yemek yemeden veya sınırlı kalorili gıdalar tüketerek açlık dönemi geçirilir, ardından belirli bir zaman diliminde normal veya önerilen beslenme yapılır. Aralıklı oruç, kilo verme, metabolik sağlık iyileştirmeleri ve bazı insanlar için yaşam tarzı düzenlemesi gibi çeşitli sağlık faydaları sağlamak amacıyla uygulanabilir.

Aralıklı oruç beslenmesi yöntemlerinden bazıları şunlardır:

16/8 Metodu: Bu metotta, günlük 24 saat içinde 16 saatlik bir açlık dönemi geçirilir ve geri kalan 8 saatlik süre içinde beslenme yapılır. Örneğin, bir kişi öğle yemeğinden sonra akşam 8'e kadar aç kalarak 16 saatlik açlık dönemini tamamlar, ardından 8 saatlik süre içinde öğünlerini tüketir.

5:2 Diyeti: Bu diyet yönteminde, haftada iki gün (tercihen ardışık olmayan günler) sınırlı kalorili bir beslenme düzeni uygulanır (yaklaşık 500-600 kalori), diğer günler ise normal beslenme yapılır.

24 Saatlik Oruç: Bu yöntemde, haftada bir veya iki gün tam bir 24 saatlik açlık dönemi geçirilir. Örneğin, pazartesi akşam yemeği sonrası Salı akşam yemeğine kadar hiçbir kalori alınmaz.

Aralıklı oruç beslenmesinin bazı potansiyel faydaları arasında kilo kaybı, insülin duyarlılığının artması, inflamasyonun azalması ve bazı kardiyovasküler risk faktörlerinin düzeltilmesi sayılabilir. Ancak, her bireyin beslenme ihtiyaçları ve sağlık durumu farklı olduğundan, aralıklı oruç uygulamadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir. Ayrıca, hamilelik, emzirme, diyabet veya kronik hastalığı olanlar gibi bazı gruplar için uygun olmayabilir.

Seminer Eğitimleri bant kaydıdır ve ortalama 25/250 dakika arasında sürmektedir. (Ortalama süre verilmiştir ve program süresi daha kısa veya daha uzun olabilmektedir.)
Kayıt olduktan sonra sms ile gelen bilgileriniz ile sisteme giriş yaparak eğitimleri izlemeye başlayabilirsiniz.
Seminer Sertifikanız eğitimin tamamlandıktan hemen sonra ilk 48 saat içerisinde e-Devlet sistemine aktarılacaktır.
Seminer sonunda sınav, ödev veya bitirme testi yoktur.
Seçmek istediğiniz seminer/seminerleri seçerek eğitimlere kayıt olabilirsiniz.
Seminer seçimlerini esnasında lütfen hatasız ödeme işleminizi tamamlayınız. (Sistem açılışından sonra herhangi bir değişiklik yapılamamaktadır.)
Kayıt olduğunuz semineri bitirmek için 7 gün süreniz bulunmaktadır. (Daha erken bitirebilirsiniz)
Sertifikanız Üniversite onaylı ve e-Devlet'te sorgulanabilir olarak sunulacak ve görüntülenecektir.
Program sonunda elde edeceğiniz sertifikalarınız ile kişisel ve mesleki gelişiminize katkıda bulunabilirsiniz.
Bu programlar destekleyici faaliyetler sınıfında bulunmaktadır, gelişiminize katkıda bulunarak almaya hak kazandığınız sertifikaları öz geçmişinize ekleyerek kullanabilir ve öz geçmişinizi nitelikli hale getirebilirsiniz.

Seminer programları kişilerin ilgilendiği alanlara özel hazırlanmakta olup bu programlarla kişisel ve mesleki gelişiminize katkıda bulunabilirsiniz.

Site içerisindeki "Eğitime katıl" butonuyla sepetinize ekleyip sistem yönlendirmesini takip ederek eğitimlere katılabilirsiniz, ödeme işleminizi banka/kredi kartı ile veya havale eft yöntemiyle tamamlayabilirsiniz.
Ödemenizi kredi kartı ile yaparsanız sisteminiz otomatik olarak 60-120 saniye içerisinde öğrenci numaranızı oluşturularak sms olarak giriş bilgilerinizi size iletecektir, Eft/Havale ödemeleri mesai saatleri içerisinde yaparsanız sisteminiz aynı gün, mesai dışı yaparsanız ilk mesai gününde açılıp giriş bilgileriniz sms olarak size ulaşacaktır.
Sistem aşamalarını Öğrenci Paneliniz üzerinden görüntüleyebilirsiniz ve ayrıca SMS olarak tüm bilgilendirmeler tarafınıza ulaşacaktır.

Sakarya Uygulamalı Bilimler Üniversitesi onaylı sertifika elde edebileceğiniz bir kişisel ve mesleki gelişim programıdır.
Derslerin işlenişinde uzaktan eğitim yönetmeliği geçerli olacaktır.
Eğitim başlangıç ve bitiş tarihleri arasında tüm ders videoları 7/24 açık olup dileğiniz zaman aralığında istediğiniz kadar izleyebilirsiniz.
Eğitime Kayıt olduktan hemen sonra kullanıcı adı ve şifre mesaj yoluyla iletilmektedir.
Sertifika, eğitiminiz ve sınavlarınız başarı ile bittikten 72 saat sonra edevletinize işlenmekte SMS olarak bilgi gönderilmektedir.
Seminer programlarının sonunda sınav veya ödev bulunmamaktadır.
Kayıt olduğunuz programı bitirmek için 7 gün süreniz bulunmaktadır.
Seminer programları kısa süreli temel eğitimlerdir.
Seminer Sertifikaları e-Devlet sistemi üzerinden; imzalı, belge numaralı, barkodlu ve belge numaralı olarak tarafınıza iletilecektir. Dileyen katılımcılarımız bu sertifikaların çıktısını kendileri alabilirler.
Herhangi bir mezuniyet şartı aranmayıp, bu seminer eğitimine herkes başvurabilir.