(103)

Sporcularda Performans Artışı İçin Beslenme Stratejileri

₺360,00

Sporcularda performans artışı için beslenme stratejileri, bireysel ihtiyaçlara ve hedeflere göre özelleştirilmelidir.

Eğitim Hakkında Bilgi Almak İstiyorum

Öne Çıkanlar

Eğitime Hemen Başla
Edevletten Transkriptli Sertifika
Tüm Cihazlardan 7/24 Erişim

Paylaş

Sporcularda Performans Artışı İçin Beslenme Stratejileri Semineri

Sporcularda performans artışı için beslenme stratejileri, sporcuların enerji ihtiyaçlarını karşılamak, iyileşmeyi desteklemek, kas kütlesini korumak ve performanslarını optimize etmek için uygun beslenme yaklaşımlarını içerir.

Sporcuların enerji ihtiyaçları, antrenman yoğunluğu, süresi, spor dalı ve bireysel faktörlere bağlı olarak değişir. Bu nedenle, yeterli ve dengeli bir enerji alımı sağlamak önemlidir. Karbonhidratlar, sporcuların temel enerji kaynağıdır ve yeterli miktarda alınması performansı ve dayanıklılığı artırabilir. Proteinler, kas onarımı ve büyümesi için önemlidir, bu nedenle sporcuların yeterli miktarda protein tüketmeleri önemlidir. Ayrıca, yağlar da enerji sağlamak ve vücut fonksiyonları için gereklidir, ancak doğru yağ türlerini tercih etmek önemlidir.

Beslenme stratejileri ayrıca sıvı alımını da içerir. Egzersiz sırasında vücuttan kaybedilen su ve elektrolitlerin yerine konması için yeterli miktarda sıvı tüketilmelidir. Su, genellikle en iyi hidrasyon seçeneğidir, ancak uzun süren veya yoğun egzersizlerde elektrolit içeren spor içecekleri de faydalı olabilir.

Beslenme stratejileri ayrıca antrenman öncesi ve sonrası beslenmeyi de içerir. Antrenman öncesi, karbonhidratların enerji depolarını doldurmak için tüketilmesi önemlidir. Antrenmandan hemen sonra ise vücudun iyileşmesi ve kasların onarımı için uygun protein ve karbonhidrat alımı gereklidir.

Sporcularda performans artışı için beslenme stratejileri, bireysel ihtiyaçlara ve hedeflere göre özelleştirilmelidir. Bu nedenle, sporcu bireyin ihtiyaçlarına ve sporcunun çalıştığı antrenör veya diyetisyenin rehberliğine dayanmalıdır. Sağlıklı ve dengeli bir beslenme planı, sporcuların performanslarını artırırken, yaralanma riskini azaltabilir ve genel sağlık ve iyi oluşlarını destekleyebilir.

Sonuç olarak, sporcularda performans artışı için beslenme stratejileri, enerji ihtiyaçlarını karşılamak, kas kütlesini korumak, iyileşmeyi desteklemek ve performansı optimize etmek amacıyla uygulanan uygun beslenme yaklaşımlarını içerir. Bu stratejiler, bireysel ihtiyaçlara ve hedeflere göre özelleştirilmeli ve profesyonel rehberlikle desteklenmelidir.

Seminer Eğitimleri bant kaydıdır ve ortalama 25/250 dakika arasında sürmektedir. (Ortalama süre verilmiştir ve program süresi daha kısa veya daha uzun olabilmektedir.)
Kayıt olduktan sonra sms ile gelen bilgileriniz ile sisteme giriş yaparak eğitimleri izlemeye başlayabilirsiniz.
Seminer Sertifikanız eğitimin tamamlandıktan hemen sonra ilk 48 saat içerisinde e-Devlet sistemine aktarılacaktır.
Seminer sonunda sınav, ödev veya bitirme testi yoktur.
Seçmek istediğiniz seminer/seminerleri seçerek eğitimlere kayıt olabilirsiniz.
Seminer seçimlerini esnasında lütfen hatasız ödeme işleminizi tamamlayınız. (Sistem açılışından sonra herhangi bir değişiklik yapılamamaktadır.)
Kayıt olduğunuz semineri bitirmek için 7 gün süreniz bulunmaktadır. (Daha erken bitirebilirsiniz)
Sertifikanız Üniversite onaylı ve e-Devlet'te sorgulanabilir olarak sunulacak ve görüntülenecektir.
Program sonunda elde edeceğiniz sertifikalarınız ile kişisel ve mesleki gelişiminize katkıda bulunabilirsiniz.
Bu programlar destekleyici faaliyetler sınıfında bulunmaktadır, gelişiminize katkıda bulunarak almaya hak kazandığınız sertifikaları öz geçmişinize ekleyerek kullanabilir ve öz geçmişinizi nitelikli hale getirebilirsiniz.

Seminer programları kişilerin ilgilendiği alanlara özel hazırlanmakta olup bu programlarla kişisel ve mesleki gelişiminize katkıda bulunabilirsiniz.

Site içerisindeki "Eğitime katıl" butonuyla sepetinize ekleyip sistem yönlendirmesini takip ederek eğitimlere katılabilirsiniz, ödeme işleminizi banka/kredi kartı ile veya havale eft yöntemiyle tamamlayabilirsiniz.
Ödemenizi kredi kartı ile yaparsanız sisteminiz otomatik olarak 60-120 saniye içerisinde öğrenci numaranızı oluşturularak sms olarak giriş bilgilerinizi size iletecektir, Eft/Havale ödemeleri mesai saatleri içerisinde yaparsanız sisteminiz aynı gün, mesai dışı yaparsanız ilk mesai gününde açılıp giriş bilgileriniz sms olarak size ulaşacaktır.
Sistem aşamalarını Öğrenci Paneliniz üzerinden görüntüleyebilirsiniz ve ayrıca SMS olarak tüm bilgilendirmeler tarafınıza ulaşacaktır.

Sakarya Uygulamalı Bilimler Üniversitesi onaylı sertifika elde edebileceğiniz bir kişisel ve mesleki gelişim programıdır.
Derslerin işlenişinde uzaktan eğitim yönetmeliği geçerli olacaktır.
Eğitim başlangıç ve bitiş tarihleri arasında tüm ders videoları 7/24 açık olup dileğiniz zaman aralığında istediğiniz kadar izleyebilirsiniz.
Eğitime Kayıt olduktan hemen sonra kullanıcı adı ve şifre mesaj yoluyla iletilmektedir.
Sertifika, eğitiminiz ve sınavlarınız başarı ile bittikten 72 saat sonra edevletinize işlenmekte SMS olarak bilgi gönderilmektedir.
Seminer programlarının sonunda sınav veya ödev bulunmamaktadır.
Kayıt olduğunuz programı bitirmek için 7 gün süreniz bulunmaktadır.
Seminer programları kısa süreli temel eğitimlerdir.
Seminer Sertifikaları e-Devlet sistemi üzerinden; imzalı, belge numaralı, barkodlu ve belge numaralı olarak tarafınıza iletilecektir. Dileyen katılımcılarımız bu sertifikaların çıktısını kendileri alabilirler.
Herhangi bir mezuniyet şartı aranmayıp, bu seminer eğitimine herkes başvurabilir.