(122)

Doğru Nefes Kullanımı

₺360,00

Doğru nefes kullanımı, stresi azaltmak, enerjiyi artırmak, odaklanmayı geliştirmek ve genel sağlığı iyileştirmek için önemli bir beceridir.

Eğitim Hakkında Bilgi Almak İstiyorum

Öne Çıkanlar

Eğitime Hemen Başla
Edevletten Transkriptli Sertifika
Tüm Cihazlardan 7/24 Erişim

Paylaş

Doğru Nefes Kullanımı Semineri

Doğru nefes kullanımı, stresi azaltmak, enerjiyi artırmak, odaklanmayı geliştirmek ve genel sağlığı iyileştirmek için önemli bir beceridir. Nefes alıp verme, vücudumuzun doğal bir işlevi olmasına rağmen, çoğu zaman farkında olmadan yanlış bir şekilde nefes alırız. Doğru nefes alıp verme tekniklerini öğrenmek ve uygulamak, yaşam kalitemizi artırabilir.Doğru nefes almak için, derin ve bilinçli nefes almayı tercih etmeliyiz. Karın nefesi olarak da bilinen bu teknikte, nefes alırken karın bölgesinin şişmesini ve nefes verirken karın bölgesinin içeri doğru çekilmesini sağlamalıyız. Bu, akciğerlerimize daha fazla oksijen alabilmemizi sağlar ve daha etkili bir şekilde karbondioksiti atabiliriz.Doğru nefes kullanımı, stresi azaltmak için etkili bir yöntemdir.

Derin ve yavaş nefes alıp vermek, vücudumuzdaki stres tepkilerini dengeleyebilir ve rahatlama sağlayabilir. Nefes aldıkça, oksijen seviyeleri artar ve vücut rahatlar. Stresli bir durumda, derin nefes alarak zihnimizi sakinleştirebilir ve daha iyi bir perspektif kazanabiliriz.Ayrıca, doğru nefes kullanımı enerjiyi artırabilir ve odaklanmayı geliştirebilir. Daha fazla oksijen almak, enerji seviyelerini yükseltebilir ve zihinsel performansı artırabilir. Derin nefes alıp vermek, zihni sakinleştirerek dikkati artırabilir ve odaklanmayı kolaylaştırabilir. Özellikle yoğun çalışma saatlerinde veya zorlu görevlerle karşılaşıldığında, doğru nefes alıp verme teknikleri enerjiyi yeniden dengeler ve verimliliği artırır.

Doğru nefes kullanımı aynı zamanda genel sağlığı iyileştirmeye de yardımcı olur. Derin nefes almak, kan dolaşımını artırır, kalp atış hızını düzenler ve stres hormonlarının seviyelerini azaltır. Bu, bağışıklık sistemini güçlendirebilir, sindirimi destekleyebilir ve genel sağlık durumunu iyileştirebilir.

Seminer Eğitimleri bant kaydıdır ve ortalama 25/250 dakika arasında sürmektedir. (Ortalama süre verilmiştir ve program süresi daha kısa veya daha uzun olabilmektedir.)
Kayıt olduktan sonra sms ile gelen bilgileriniz ile sisteme giriş yaparak eğitimleri izlemeye başlayabilirsiniz.
Seminer Sertifikanız eğitimin tamamlandıktan hemen sonra ilk 48 saat içerisinde e-Devlet sistemine aktarılacaktır.
Seminer sonunda sınav, ödev veya bitirme testi yoktur.
Seçmek istediğiniz seminer/seminerleri seçerek eğitimlere kayıt olabilirsiniz.
Seminer seçimlerini esnasında lütfen hatasız ödeme işleminizi tamamlayınız. (Sistem açılışından sonra herhangi bir değişiklik yapılamamaktadır.)
Kayıt olduğunuz semineri bitirmek için 7 gün süreniz bulunmaktadır. (Daha erken bitirebilirsiniz)
Sertifikanız Üniversite onaylı ve e-Devlet'te sorgulanabilir olarak sunulacak ve görüntülenecektir.
Program sonunda elde edeceğiniz sertifikalarınız ile kişisel ve mesleki gelişiminize katkıda bulunabilirsiniz.
Bu programlar destekleyici faaliyetler sınıfında bulunmaktadır, gelişiminize katkıda bulunarak almaya hak kazandığınız sertifikaları öz geçmişinize ekleyerek kullanabilir ve öz geçmişinizi nitelikli hale getirebilirsiniz.

Seminer programları kişilerin ilgilendiği alanlara özel hazırlanmakta olup bu programlarla kişisel ve mesleki gelişiminize katkıda bulunabilirsiniz.

Site içerisindeki "Eğitime katıl" butonuyla sepetinize ekleyip sistem yönlendirmesini takip ederek eğitimlere katılabilirsiniz, ödeme işleminizi banka/kredi kartı ile veya havale eft yöntemiyle tamamlayabilirsiniz.
Ödemenizi kredi kartı ile yaparsanız sisteminiz otomatik olarak 60-120 saniye içerisinde öğrenci numaranızı oluşturularak sms olarak giriş bilgilerinizi size iletecektir, Eft/Havale ödemeleri mesai saatleri içerisinde yaparsanız sisteminiz aynı gün, mesai dışı yaparsanız ilk mesai gününde açılıp giriş bilgileriniz sms olarak size ulaşacaktır.
Sistem aşamalarını Öğrenci Paneliniz üzerinden görüntüleyebilirsiniz ve ayrıca SMS olarak tüm bilgilendirmeler tarafınıza ulaşacaktır.

Sakarya Uygulamalı Bilimler Üniversitesi onaylı sertifika elde edebileceğiniz bir kişisel ve mesleki gelişim programıdır.
Derslerin işlenişinde uzaktan eğitim yönetmeliği geçerli olacaktır.
Eğitim başlangıç ve bitiş tarihleri arasında tüm ders videoları 7/24 açık olup dileğiniz zaman aralığında istediğiniz kadar izleyebilirsiniz.
Eğitime Kayıt olduktan hemen sonra kullanıcı adı ve şifre mesaj yoluyla iletilmektedir.
Sertifika, eğitiminiz ve sınavlarınız başarı ile bittikten 72 saat sonra edevletinize işlenmekte SMS olarak bilgi gönderilmektedir.
Seminer programlarının sonunda sınav veya ödev bulunmamaktadır.
Kayıt olduğunuz programı bitirmek için 7 gün süreniz bulunmaktadır.
Seminer programları kısa süreli temel eğitimlerdir.
Seminer Sertifikaları e-Devlet sistemi üzerinden; imzalı, belge numaralı, barkodlu ve belge numaralı olarak tarafınıza iletilecektir. Dileyen katılımcılarımız bu sertifikaların çıktısını kendileri alabilirler.
Herhangi bir mezuniyet şartı aranmayıp, bu seminer eğitimine herkes başvurabilir.