(125)

Hareketsiz Yaşam Tarzının Sağlık Üzerindeki Etkileri

₺360,00

Hareketsiz yaşam tarzı, fiziksel aktivitenin düşük olduğu, oturma süresinin fazla olduğu ve egzersiz yapma alışkanlığının olmadığı bir yaşam tarzını ifade eder.

Eğitim Hakkında Bilgi Almak İstiyorum

Öne Çıkanlar

Eğitime Hemen Başla
Edevletten Transkriptli Sertifika
Tüm Cihazlardan 7/24 Erişim

Paylaş

Hareketsiz Yaşam Tarzının Sağlık Üzerindeki Etkileri Semineri

Hareketsiz yaşam tarzı, fiziksel aktivitenin düşük olduğu, oturma süresinin fazla olduğu ve egzersiz yapma alışkanlığının olmadığı bir yaşam tarzını ifade eder. Hareketsiz yaşam tarzının sağlık üzerinde çeşitli olumsuz etkileri vardır. İşte hareketsiz yaşam tarzının sağlık üzerindeki etkileri:

Obezite: Hareketsizlik, enerji dengesizliğine yol açarak kilo alımını tetikler. Fiziksel aktivite eksikliği, vücuttaki enerji harcamasını azaltırken, alınan kalorilerin birikmesine ve kilo artışına neden olur. Hareketsiz yaşam tarzı obezite riskini artırır ve obezitenin sağlık sorunlarına yol açma olasılığını yükseltir.

Kardiyovasküler Hastalıklar: Hareketsizlik, kalp ve damar sağlığını olumsuz etkileyebilir. Düzenli fiziksel aktivite, kalp-damar sisteminin güçlenmesine, kan basıncının kontrol altında tutulmasına, kolesterol düzeyinin düşmesine ve dolaşımın iyileşmesine yardımcı olur. Hareketsiz yaşam tarzı ise bu koruyucu etkileri azaltabilir ve kardiyovasküler hastalıkların riskini artırabilir.

Diyabet: Fiziksel aktivitenin az olması, vücudun insülin direncini artırabilir ve tip 2 diyabet riskini artırır. Hareketsizlik, glukoz toleransını olumsuz etkileyerek kan şekeri seviyelerinin kontrol altında tutulmasını zorlaştırır.

Kemik ve Kas Sağlığı: Hareketsizlik, kas ve kemik sağlığını olumsuz etkileyebilir. Kasların güçlenmesi ve kemiklerin yoğunluğu için fiziksel aktivite gereklidir. Hareketsiz yaşam tarzı, kas kaybına, zayıflamaya ve kemik yoğunluğunun azalmasına yol açabilir, osteoporoz riskini artırabilir.

Mental Sağlık: Fiziksel aktivite, stresi azaltmada, ruh halini düzenlemede ve zihinsel iyi oluşu desteklemede önemli bir rol oynar. Hareketsiz yaşam tarzı ise depresyon, anksiyete ve diğer ruh sağlığı sorunları riskini artırabilir.

Sindirim Sistemi: Hareketsizlik, sindirim sistemi sağlığını olumsuz etkileyebilir. Düzenli fiziksel aktivite, bağırsak hareketlerini artırarak sindirim sürecini iyileştirirken, hareketsiz yaşam tarzı bağırsak hareketlerini yavaşlatabilir ve kabızlık riskini artırabilir.

Bu etkilerin yanı sıra hareketsiz yaşam tarzı, enerji düzeylerini düşürebilir, uyku kalitesini bozabilir, kas gücünü ve dayanıklılığını azaltabilir, esnekliği azaltabilir ve genel yaşam kalitesini düşürebilir.

Hareketsiz yaşam tarzının olumsuz etkilerini azaltmak için düzenli fiziksel aktiviteyi hayatınıza dahil etmek önemlidir. Fiziksel aktivitelerinizi artırmak, günlük hareket miktarınızı artırmak, spor yapmak, yürümek, bisiklete binmek, egzersiz yapmak gibi aktiviteler sağlığınızı destekleyebilir ve hareketsiz yaşam tarzının olumsuz etkilerini azaltabilir.

Seminer Eğitimleri bant kaydıdır ve ortalama 25/250 dakika arasında sürmektedir. (Ortalama süre verilmiştir ve program süresi daha kısa veya daha uzun olabilmektedir.)
Kayıt olduktan sonra sms ile gelen bilgileriniz ile sisteme giriş yaparak eğitimleri izlemeye başlayabilirsiniz.
Seminer Sertifikanız eğitimin tamamlandıktan hemen sonra ilk 48 saat içerisinde e-Devlet sistemine aktarılacaktır.
Seminer sonunda sınav, ödev veya bitirme testi yoktur.
Seçmek istediğiniz seminer/seminerleri seçerek eğitimlere kayıt olabilirsiniz.
Seminer seçimlerini esnasında lütfen hatasız ödeme işleminizi tamamlayınız. (Sistem açılışından sonra herhangi bir değişiklik yapılamamaktadır.)
Kayıt olduğunuz semineri bitirmek için 7 gün süreniz bulunmaktadır. (Daha erken bitirebilirsiniz)
Sertifikanız Üniversite onaylı ve e-Devlet'te sorgulanabilir olarak sunulacak ve görüntülenecektir.
Program sonunda elde edeceğiniz sertifikalarınız ile kişisel ve mesleki gelişiminize katkıda bulunabilirsiniz.
Bu programlar destekleyici faaliyetler sınıfında bulunmaktadır, gelişiminize katkıda bulunarak almaya hak kazandığınız sertifikaları öz geçmişinize ekleyerek kullanabilir ve öz geçmişinizi nitelikli hale getirebilirsiniz.

Seminer programları kişilerin ilgilendiği alanlara özel hazırlanmakta olup bu programlarla kişisel ve mesleki gelişiminize katkıda bulunabilirsiniz.

Site içerisindeki "Eğitime katıl" butonuyla sepetinize ekleyip sistem yönlendirmesini takip ederek eğitimlere katılabilirsiniz, ödeme işleminizi banka/kredi kartı ile veya havale eft yöntemiyle tamamlayabilirsiniz.
Ödemenizi kredi kartı ile yaparsanız sisteminiz otomatik olarak 60-120 saniye içerisinde öğrenci numaranızı oluşturularak sms olarak giriş bilgilerinizi size iletecektir, Eft/Havale ödemeleri mesai saatleri içerisinde yaparsanız sisteminiz aynı gün, mesai dışı yaparsanız ilk mesai gününde açılıp giriş bilgileriniz sms olarak size ulaşacaktır.
Sistem aşamalarını Öğrenci Paneliniz üzerinden görüntüleyebilirsiniz ve ayrıca SMS olarak tüm bilgilendirmeler tarafınıza ulaşacaktır.

Sakarya Uygulamalı Bilimler Üniversitesi onaylı sertifika elde edebileceğiniz bir kişisel ve mesleki gelişim programıdır.
Derslerin işlenişinde uzaktan eğitim yönetmeliği geçerli olacaktır.
Eğitim başlangıç ve bitiş tarihleri arasında tüm ders videoları 7/24 açık olup dileğiniz zaman aralığında istediğiniz kadar izleyebilirsiniz.
Eğitime Kayıt olduktan hemen sonra kullanıcı adı ve şifre mesaj yoluyla iletilmektedir.
Sertifika, eğitiminiz ve sınavlarınız başarı ile bittikten 72 saat sonra edevletinize işlenmekte SMS olarak bilgi gönderilmektedir.
Seminer programlarının sonunda sınav veya ödev bulunmamaktadır.
Kayıt olduğunuz programı bitirmek için 7 gün süreniz bulunmaktadır.
Seminer programları kısa süreli temel eğitimlerdir.
Seminer Sertifikaları e-Devlet sistemi üzerinden; imzalı, belge numaralı, barkodlu ve belge numaralı olarak tarafınıza iletilecektir. Dileyen katılımcılarımız bu sertifikaların çıktısını kendileri alabilirler.
Herhangi bir mezuniyet şartı aranmayıp, bu seminer eğitimine herkes başvurabilir.