(226)

Sınav Kaygısı ve Başa Çıkma Yöntemleri Sertifika Programı

₺1.440,00

Sınav kaygısı, bir sınav veya değerlendirme durumuyla ilgili yoğun endişe, gerginlik ve stres hissidir.

Eğitim Hakkında Bilgi Almak İstiyorum

Öne Çıkanlar

Eğitime Hemen Başla
Edevletten Transkriptli Sertifika
Tüm Cihazlardan 7/24 Erişim

Paylaş

Sınav Kaygısı ve Başa Çıkma Yöntemleri Sertifika Programı

Sınav kaygısı, bir sınav veya değerlendirme durumuyla ilgili yoğun endişe, gerginlik ve stres hissidir. Sınav kaygısı, birçok öğrenci için yaygın bir durumdur. Ancak, bu kaygıyla başa çıkmak için birçok etkili yöntem bulunmaktadır. İşte sınav kaygısıyla başa çıkmak için bazı yöntemler:

Hazırlık Yapın: Sınav kaygısını azaltmanın en etkili yollarından biri, sınav öncesinde iyi bir şekilde hazırlık yapmaktır. Sınav konularını iyi anlayın, düzenli bir şekilde çalışın ve zamanınızı etkili bir şekilde yönetin. Kendinizi hazır hissettiğinizde kaygı düzeyiniz azalacaktır.
Planlama ve Organizasyon: Sınavlara çalışmak için bir plan yapın ve çalışma sürenizi organize edin. Planlı bir şekilde çalışmak, kontrol duygusu sağlar ve kaygıyı azaltır. Çalışma saatlerini, mola zamanlarını ve dinlenme sürelerini belirleyin.
Olumlu Düşünme: Kendinizi başarıya odaklayın ve olumlu düşünceler geliştirin. Negatif düşünceleri olumlu ve yapıcı düşüncelerle değiştirin. Kendinize güvenin ve sınavı başarabileceğinizi düşünün.
Nefes Egzersizleri ve Sakinleştirme Teknikleri: Derin nefes almak, nefesinizi tutup bırakmak veya sakinleştirici bir aktivite yapmak gibi sakinleştirme teknikleri uygulayın. Bu, vücudunuzun rahatlamasına ve stresin azalmasına yardımcı olur.
Sınav Öncesinde İyi Dinlenin: Yeterli uyku almak ve dinlenmek önemlidir. Sınavdan önce iyi bir gece uykusu almak, konsantrasyonunuzu artırır ve zihinsel olarak daha hazır hissetmenizi sağlar.
Destek ve Motivasyon: Aileniz, arkadaşlarınız veya öğretmenlerinizle konuşarak destek alın. Kaygıyı paylaşmak ve desteklenmek, sınav stresiyle başa çıkmada yardımcı olabilir. Ayrıca, motivasyonunuzu artırmak için kendinize hedefler belirleyin ve başarılarınızı kutlayın.
Pozitif Çevre: Sınavlardan önce pozitif bir çevrede bulunmaya çalışın. Negatif etkilerden uzak durun, sınav stresi yaratan unsurları sınırlayın ve sakin bir çalışma ortamı yaratın.
Gerçekçi Beklentiler: Kendinize gerçekçi beklentiler belirleyin. Mükemmeliyetçi olmak yerine, başarınızı değerlendirin ve kendinizi kabul edin. Her sınavın tek bir ölçüt olmadığını unutmayın.

Bu yöntemler, sınav kaygısıyla başa çıkmak için kullanılabilecek bazı etkili stratejilerdir. Her bireyin kaygı düzeyi farklı olabilir, bu nedenle kendinize en uygun olan yöntemleri deneyerek bulabilirsiniz. Eğer sınav kaygınız yoğun bir şekilde devam ediyorsa, bir uzmana danışmak da yardımcı olabilir.

Eğitim sonunda elde edeceğiniz sertifikanız ile mesleki gelişiminize katkıda bulunabilirsiniz. Bu tür eğitimler destekleyici faaliyetler sınıfında bulunmaktadır. Gelişiminize katkıda bulunarak almaya hak kazandığınız sertifikanızı öz geçmişinize ekleyerek kullanabilirsiniz. Belgeniz üniversite onaylı ve e-Devlet'te sorgulanabilir ayrıca Türkiye'de İlk defa Transkriptle birlikte e-Devlet'ten Görüntülenecektir.

Mesleki eğitimler ve sertifikalar, genellikle belli mesleki alanlarda çalışan veya çalışmak isteyen kişiler tarafından tercih edilir.
Bu eğitimler, bir mesleki alanda çalışan kişilere ileri seviye bilgi ve beceriler kazandırmak amacıyla verilir ve bu eğitimlerin tamamlanmasını takiben bir sertifika verilir. Bu sertifikalar mesleki alanda çalışan kişilerin yetkinliklerini gösterir. Bu nedenle mesleki eğitimler ve sertifikalar, mesleki kariyerlerini geliştirmeyi hedefleyen kişiler için önemlidir. Mesleki eğitimler ve sertifikalar herkes tarafından tercih edilebilir.

Örneğin, mesleki alanda çalışmayı düşünen ve bu alanda çalışmaya başlamak için gerekli bilgi ve becerilere sahip olmak isteyen kişiler bu tür eğitimleri ve sertifikaları alarak mesleki alanda çalışmaya başlayabilirler. Bu tür eğitimler ve sertifikalar, aynı zamanda mesleki alanda çalışan kişilerin kariyerlerini ilerletmek için de kullanılabilir. Örneğin, bir mühendis olarak çalışan kişi, mühendislik alanında ileri seviye bir eğitim alarak kariyerine devam edebilir ve bu sayede daha yüksek bir pozisyona geçme şansını artırabilir.

Sonuç olarak, mesleki eğitimler ve sertifikalar, mesleki alanda çalışmak isteyen veya mesleki kariyerlerini geliştirmeyi hedefleyen herkes tarafından tercih edilebilir. Mesleki eğitimler ve sertifikalar, mesleki alanda çalışmaya başlamak için gerekli bilgi ve becerilere sahip olmak için önemlidir ve aynı zamanda mesleki kariyerlerini ilerletmek için de kullanılabilir.

Eğitime Nasıl Katılabilirim ?

'Eğitime Katıl '' butonuyla kaydınızı tamamlayabilirsiniz. Sistem sizi yönlendirmektedir. Ödeme işleminizi Banka/Kredi Kartı ile veya Havale EFT yöntemiyle tamamlayabilirsiniz.

Ödemenizi Kredi Kartı ile yaparsanız sisteminiz otomatik olarak 60-120 saniye içerisinde öğrenci numaranızı oluşturularak SMS olarak giriş bilgilerinizi size iletecektir , EFT / Havale Ödemeleri mesai saatleri içerisinde yaparsanız sisteminiz aynı gün , mesai dışı yaparsanız ilk mesai gününde açılıp giriş bilgileriniz sms olarak size ulaşacaktır.

Sistem aşamalarını Öğrenci Paneliniz üzerinden görüntüleyebilirsiniz ve ayrıca SMS olarak tüm bilgilendirmeler tarafınıza ulaşacaktır.

SÜREÇ HAKKINDA:

Sakarya Uygulamalı Bilimler Üniversitesi onaylı sertifika elde edebileceğiniz bir kişisel ve mesleki gelişim programıdır.
Derslerin işlenişinde uzaktan eğitim yönetmeliği geçerli olacaktır.
Eğitim başlangıç ve bitiş tarihleri arasında tüm ders videoları 7/24 açık olup dileğiniz zaman aralığında istediğiniz kadar izleyebilirsiniz.
Kayıt itibariyle kullanıcı adı ve şifre SMS yoluyla iletilmektedir.
Sınavlar internet üzerinden Avrupa online sınav uygulama kriterlerine göre gerçekleştirilecektir. Çoktan seçmeli test şeklindedir.
Eğitim ve sınav 2 ay sürecektir. Eğitim ve sınavların bu süre zarfında tamamlanması gerekmektedir.
Her adayın 3 sınav hakkı vardır. 3 sınav hakkınızda da başarılı olamama durumunda ek sınav ücreti 480₺'dir.
Sınavda 50 ve üzeri alan adaylarımız sertifika almaya hak kazanacaktır.
Eğitim sonunda katılımcılara, "Sertifika Belgesi" verilecektir.

BAŞVURU HAKKINDA:

Türkiye’nin ve Dünya’nın neresinde olursanız olun eğitim programlarına başvurabilirsiniz.
Başvurusu olmayan adayların kayıtları kabul edilmemektedir. Önce başvuru yapınız.
Kaydınızı internet üzerinden oluşturabilirsiniz.
Ödeme işlemini aşağıda yer alan banka hesabından gerçekleştirebilirsiniz.
Ödeme işlemi sonrasında dekont, makbuz ya da ekran görüntüsünü 0549 694 54 00 iletişim numarasına whatsapp üzerinden iletmeniz gerekmektedir.
Ödeme işlemi sırasında açıklama kısmına " TC Kimlik No ve Eğitim Adı" yazılmalıdır.
Ödeme esnasında alıcı adı / hesap sahibi kısmına "Sakarya Uygulamalı Bilimler Ün Sayem-Kurs/Eğitim Gelirleri(Sığdığı kadarını yazınız.)” yazdığınıza dikkat etmeniz gerekmektedir.
Başvuru esnasında doldurulan bilgiler aday sorumluluğuna aittir.
Başvuru oluşturduğunuz bilgiler ile sistem girişleriniz açılacaktır. Tüm bilgileri doğru ve eksiksiz doldurmanız gerekmektedir.