Bilişsel Davranışçı Terapi Işığında Mindfulness Vaka Çalışması Semineri

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve Mindfulness, bilişsel süreçlerle duygusal ve davranışsal sorunlar arasındaki ilişkiyi anlamayı ve bu sorunların yönetilmesini hedefleyen bir terapi yaklaşımıdır. BDT'nin temel prensipleriyle birlikte Mindfulness'in farkındalık becerileri bir araya geldiğinde, etkili bir tedavi kombinasyonu oluşturabilir.

Bir vaka örneği üzerinden düşündüğümüzde, BDT ve Mindfulness birleşiminin nasıl uygulanabileceğini görebiliriz. Örneğin, kaygı bozukluğu yaşayan bir bireyde, bilişsel terapi, olumsuz düşünceleri ve endişe yaratan inançları sorgulamayı ve değiştirmeyi hedeflerken, Mindfulness, kişinin şimdiki anda olana odaklanmasını ve endişeyle başa çıkma becerilerini geliştirmesini sağlar.

Terapi sürecinde, bireyin kaygı düzeyi ve kaygıya neden olan düşünceler ve inançlar üzerinde çalışılır. Bilişsel terapi, kişinin düşünce kalıplarını fark etmesini, gerçekçi olmayan düşünceleri sorgulamasını ve alternatif, daha yapıcı düşünceler geliştirmesini teşvik eder. Bu süreçte, Mindfulness becerileri, kişinin zihnindeki düşünceleri ve endişeleri gözlemlemesini ve onlara karşı tarafsız bir tutum geliştirmesini sağlar.