(102)

Kişisel Enerji Yönetimi Semineri

₺360,00

Kişisel enerji yönetimi, bireylerin enerji seviyelerini ve kaynaklarını etkin bir şekilde kullanarak yaşam denge ve verimliliği sağlama becerisidir.

Eğitim Hakkında Bilgi Almak İstiyorum

Öne Çıkanlar

Eğitime Hemen Başla
Edevletten Transkriptli Sertifika
Tüm Cihazlardan 7/24 Erişim

Paylaş

Kişisel Enerji Yönetimi Semineri

Kişisel enerji yönetimi, bireylerin enerji seviyelerini ve kaynaklarını etkin bir şekilde kullanarak yaşam denge ve verimliliği sağlama becerisidir. Bu kavram, günümüzün hızlı tempolu dünyasında önemli bir rol oynar çünkü sürekli olarak enerji harcamamız gereken birçok sorumluluk ve talep vardır.

Kişisel enerji yönetimi, fiziksel, zihinsel ve duygusal enerji kaynaklarını dengelemeyi içerir. Fiziksel enerji, bedenimizin sağlığı, beslenme, uyku ve egzersiz gibi faktörlere dayanır. Zihinsel enerji, odaklanma, dikkat ve zihinsel dinlenme yeteneklerimizle ilişkilidir. Duygusal enerji ise duygusal denge, ilişkiler ve stresle başa çıkma kapasitemizle bağlantılıdır.

Kişisel enerji yönetimi, aşağıdaki bazı stratejileri içerir:

1. Kendi ihtiyaçlarınızı anlamak: Kendinizi iyi hissettiğiniz ve enerji kazandığınız aktiviteleri belirleyin. Kendinizi tanıyarak neyin sizi motive ettiğini, enerjinizi artırdığını ve sizi tükenmiş hissettirdiğini belirleyebilirsiniz.

2. Enerji kaynaklarını dengelemek: Fiziksel, zihinsel ve duygusal enerji kaynaklarını dengelemeye önem verin. Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, yeterli uyku, zihinsel dinlenme ve duygusal ihtiyaçlarınıza dikkat etmek enerjinizi korumanıza yardımcı olur.

3. Zaman yönetimi: Verimli bir şekilde zamanınızı yönetin ve önceliklerinizi belirleyin. Önceliklerinize göre zaman ayırmak, enerjinizi en ihtiyaç duyulan alanlara odaklamanızı sağlar.

4. Sınırları belirlemek: Kendinize sınırlar koymak, enerjinizi tükenmeden korumanıza yardımcı olur. İş, aile, sosyal yaşam gibi alanlarda sağlıklı sınırlar belirleyerek enerjinizi dengede tutabilirsiniz.

5. Stres yönetimi: Stresle başa çıkmak için etkili stratejiler geliştirin. Meditasyon, nefes egzersizleri, yoga veya hobiler gibi stres azaltıcı aktiviteler enerji seviyelerinizi dengelemeye yardımcı olabilir.

Kişisel enerji yönetimi, her bireyin kendi ihtiyaçlarına ve yaşam tarzına uygun olarak şekillenmelidir. Bu süreçte, kendinizi iyi hissettiğiniz aktivitelere zaman ayırmak ve enerjinizi korumak için kendinize öncelik vermek önemlidir. Bu sayede, yaşam denge ve verimliliğini artırabilir, stresi azaltabilir ve daha sağlıklı ve tatmin edici bir hayat yaşayabilirsiniz.

Seminer Eğitimleri bant kaydıdır ve ortalama 25/250 dakika arasında sürmektedir. (Ortalama süre verilmiştir ve program süresi daha kısa veya daha uzun olabilmektedir.)
Kayıt olduktan sonra sms ile gelen bilgileriniz ile sisteme giriş yaparak eğitimleri izlemeye başlayabilirsiniz.
Seminer Sertifikanız eğitimin tamamlandıktan hemen sonra ilk 48 saat içerisinde e-Devlet sistemine aktarılacaktır.
Seminer sonunda sınav, ödev veya bitirme testi yoktur.
Seçmek istediğiniz seminer/seminerleri seçerek eğitimlere kayıt olabilirsiniz.
Seminer seçimlerini esnasında lütfen hatasız ödeme işleminizi tamamlayınız. (Sistem açılışından sonra herhangi bir değişiklik yapılamamaktadır.)
Kayıt olduğunuz semineri bitirmek için 7 gün süreniz bulunmaktadır. (Daha erken bitirebilirsiniz)
Sertifikanız Üniversite onaylı ve e-Devlet'te sorgulanabilir olarak sunulacak ve görüntülenecektir.
Program sonunda elde edeceğiniz sertifikalarınız ile kişisel ve mesleki gelişiminize katkıda bulunabilirsiniz.
Bu programlar destekleyici faaliyetler sınıfında bulunmaktadır, gelişiminize katkıda bulunarak almaya hak kazandığınız sertifikaları öz geçmişinize ekleyerek kullanabilir ve öz geçmişinizi nitelikli hale getirebilirsiniz.

Seminer programları kişilerin ilgilendiği alanlara özel hazırlanmakta olup bu programlarla kişisel ve mesleki gelişiminize katkıda bulunabilirsiniz.

Site içerisindeki "Eğitime katıl" butonuyla sepetinize ekleyip sistem yönlendirmesini takip ederek eğitimlere katılabilirsiniz, ödeme işleminizi banka/kredi kartı ile veya havale eft yöntemiyle tamamlayabilirsiniz.
Ödemenizi kredi kartı ile yaparsanız sisteminiz otomatik olarak 60-120 saniye içerisinde öğrenci numaranızı oluşturularak sms olarak giriş bilgilerinizi size iletecektir, Eft/Havale ödemeleri mesai saatleri içerisinde yaparsanız sisteminiz aynı gün, mesai dışı yaparsanız ilk mesai gününde açılıp giriş bilgileriniz sms olarak size ulaşacaktır.
Sistem aşamalarını Öğrenci Paneliniz üzerinden görüntüleyebilirsiniz ve ayrıca SMS olarak tüm bilgilendirmeler tarafınıza ulaşacaktır.

Sakarya Uygulamalı Bilimler Üniversitesi onaylı sertifika elde edebileceğiniz bir kişisel ve mesleki gelişim programıdır.
Derslerin işlenişinde uzaktan eğitim yönetmeliği geçerli olacaktır.
Eğitim başlangıç ve bitiş tarihleri arasında tüm ders videoları 7/24 açık olup dileğiniz zaman aralığında istediğiniz kadar izleyebilirsiniz.
Eğitime Kayıt olduktan hemen sonra kullanıcı adı ve şifre mesaj yoluyla iletilmektedir.
Sertifika, eğitiminiz ve sınavlarınız başarı ile bittikten 72 saat sonra edevletinize işlenmekte SMS olarak bilgi gönderilmektedir.
Seminer programlarının sonunda sınav veya ödev bulunmamaktadır.
Kayıt olduğunuz programı bitirmek için 7 gün süreniz bulunmaktadır.
Seminer programları kısa süreli temel eğitimlerdir.
Seminer Sertifikaları e-Devlet sistemi üzerinden; imzalı, belge numaralı, barkodlu ve belge numaralı olarak tarafınıza iletilecektir. Dileyen katılımcılarımız bu sertifikaların çıktısını kendileri alabilirler.
Herhangi bir mezuniyet şartı aranmayıp, bu seminer eğitimine herkes başvurabilir.