(129)

Sınav Kaygısında Düşünsel, Davranışsal, Duygusal Yöntemler

₺360,00

Sınav kaygısı, bir sınav veya test öncesinde ortaya çıkan yoğun endişe, stres veya gerilim durumudur. Sınav kaygısıyla başa çıkmak için farklı düşünsel, davranışsal ve duygusal yöntemler kullanılabilir.

Eğitim Hakkında Bilgi Almak İstiyorum

Öne Çıkanlar

Eğitime Hemen Başla
Edevletten Transkriptli Sertifika
Tüm Cihazlardan 7/24 Erişim

Paylaş

Sınav Kaygısında Düşünsel, Davranışsal, Duygusal Yöntemler
Semineri

Düşünsel Yöntemler:

Olumlu düşünme: Kendinize olumlu ve yapıcı düşüncelerle yaklaşın. Kendinize güveninizi artıracak, sınavı başarabileceğinizi ve kaygıyla başa çıkabileceğinizi telkin eden düşünceler geliştirin.
Gerçekçi beklentiler: Kendinize gerçekçi hedefler belirleyin ve mükemmeliyetçi olmaktan kaçının. Sınavda her şeyin mükemmel olması beklemek yerine, kendi potansiyelinizin farkında olun ve kabul edin.

Davranışsal Yöntemler:

Hazırlık yapma: Sınava iyi bir şekilde hazırlanmak, kendinizi daha güvende hissetmenize yardımcı olur. Düzenli bir çalışma planı oluşturun, materyalleri gözden geçirin ve pratik yapın. Hazırlık süreci sırasında özgüveninizi artırır.
Zaman yönetimi: Sınav süresini etkili bir şekilde yönetmek önemlidir. Sınav öncesinde zamanınızı planlayın, her bir bölüm veya soru için belirli bir zaman çerçevesi oluşturun. Sınav sırasında zamanınızı düzenli bir şekilde kullanmak, kaygıyı azaltır.

Duygusal Yöntemler:

Destek arama: Sınav kaygısıyla başa çıkmak için çevrenizdeki destek ağını kullanın. Aile üyeleri, arkadaşlar veya öğretmenlerle konuşmak ve duygularınızı paylaşmak size destek sağlayabilir.
Kendinizi motive etme: Sınav öncesinde kendinizi motive etmek için olumlu ve ilham verici mesajlar yazın veya okuyun. Kendinizi motive eden müzikler dinlemek veya ilham verici sözler okumak da kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

Bu yöntemler, sınav kaygısını azaltmaya yardımcı olabilir. Her bireyin farklı yöntemlere tepkisi farklı olabilir, bu nedenle size en uygun olanı deneyerek bulmanız önemlidir. Eğer sınav kaygınız şiddetli ve başa çıkmakta zorlanıyorsanız, bir uzmana danışmak size daha fazla destek sağlayabilir.

Seminer Eğitimleri bant kaydıdır ve ortalama 25/250 dakika arasında sürmektedir. (Ortalama süre verilmiştir ve program süresi daha kısa veya daha uzun olabilmektedir.)
Kayıt olduktan sonra sms ile gelen bilgileriniz ile sisteme giriş yaparak eğitimleri izlemeye başlayabilirsiniz.
Seminer Sertifikanız eğitimin tamamlandıktan hemen sonra ilk 48 saat içerisinde e-Devlet sistemine aktarılacaktır.
Seminer sonunda sınav, ödev veya bitirme testi yoktur.
Seçmek istediğiniz seminer/seminerleri seçerek eğitimlere kayıt olabilirsiniz.
Seminer seçimlerini esnasında lütfen hatasız ödeme işleminizi tamamlayınız. (Sistem açılışından sonra herhangi bir değişiklik yapılamamaktadır.)
Kayıt olduğunuz semineri bitirmek için 7 gün süreniz bulunmaktadır. (Daha erken bitirebilirsiniz)
Sertifikanız Üniversite onaylı ve e-Devlet'te sorgulanabilir olarak sunulacak ve görüntülenecektir.
Program sonunda elde edeceğiniz sertifikalarınız ile kişisel ve mesleki gelişiminize katkıda bulunabilirsiniz.
Bu programlar destekleyici faaliyetler sınıfında bulunmaktadır, gelişiminize katkıda bulunarak almaya hak kazandığınız sertifikaları öz geçmişinize ekleyerek kullanabilir ve öz geçmişinizi nitelikli hale getirebilirsiniz.

Seminer programları kişilerin ilgilendiği alanlara özel hazırlanmakta olup bu programlarla kişisel ve mesleki gelişiminize katkıda bulunabilirsiniz.

Site içerisindeki "Eğitime katıl" butonuyla sepetinize ekleyip sistem yönlendirmesini takip ederek eğitimlere katılabilirsiniz, ödeme işleminizi banka/kredi kartı ile veya havale eft yöntemiyle tamamlayabilirsiniz.
Ödemenizi kredi kartı ile yaparsanız sisteminiz otomatik olarak 60-120 saniye içerisinde öğrenci numaranızı oluşturularak sms olarak giriş bilgilerinizi size iletecektir, Eft/Havale ödemeleri mesai saatleri içerisinde yaparsanız sisteminiz aynı gün, mesai dışı yaparsanız ilk mesai gününde açılıp giriş bilgileriniz sms olarak size ulaşacaktır.
Sistem aşamalarını Öğrenci Paneliniz üzerinden görüntüleyebilirsiniz ve ayrıca SMS olarak tüm bilgilendirmeler tarafınıza ulaşacaktır.

Sakarya Uygulamalı Bilimler Üniversitesi onaylı sertifika elde edebileceğiniz bir kişisel ve mesleki gelişim programıdır.
Derslerin işlenişinde uzaktan eğitim yönetmeliği geçerli olacaktır.
Eğitim başlangıç ve bitiş tarihleri arasında tüm ders videoları 7/24 açık olup dileğiniz zaman aralığında istediğiniz kadar izleyebilirsiniz.
Eğitime Kayıt olduktan hemen sonra kullanıcı adı ve şifre mesaj yoluyla iletilmektedir.
Sertifika, eğitiminiz ve sınavlarınız başarı ile bittikten 72 saat sonra edevletinize işlenmekte SMS olarak bilgi gönderilmektedir.
Seminer programlarının sonunda sınav veya ödev bulunmamaktadır.
Kayıt olduğunuz programı bitirmek için 7 gün süreniz bulunmaktadır.
Seminer programları kısa süreli temel eğitimlerdir.
Seminer Sertifikaları e-Devlet sistemi üzerinden; imzalı, belge numaralı, barkodlu ve belge numaralı olarak tarafınıza iletilecektir. Dileyen katılımcılarımız bu sertifikaların çıktısını kendileri alabilirler.
Herhangi bir mezuniyet şartı aranmayıp, bu seminer eğitimine herkes başvurabilir.