(104)

Zorlayıcı Duygularla Baş Etme Teknikleri

₺360,00

Zorlayıcı duygularla baş etme teknikleri, kişilerin olumsuz duygularıyla başa çıkabilmelerine yardımcı olan stratejilerdir.

Eğitim Hakkında Bilgi Almak İstiyorum

Öne Çıkanlar

Eğitime Hemen Başla
Edevletten Transkriptli Sertifika
Tüm Cihazlardan 7/24 Erişim

Paylaş

Zorlayıcı Duygularla Baş Etme Teknikleri
Semineri

Zorlayıcı duygularla baş etme teknikleri, kişilerin olumsuz duygularıyla başa çıkabilmelerine yardımcı olan stratejilerdir. İşte zorlayıcı duygularla baş etme için bazı yaygın teknikler:

Farkındalık ve Kabul: Duygularınızın farkında olun ve onları reddetmek yerine kabul edin. Duygularınızı tanıyın, adlandırın ve onları inkar etmek yerine kabul edin. Bu, duygularınızla daha sağlıklı bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olur.

Derin Nefes Almak ve Nefes Egzersizleri: Derin nefes almak, stresi azaltmaya ve zorlayıcı duyguları sakinleştirmeye yardımcı olabilir. Nefes egzersizleri, yavaş ve derin nefes alıp verme tekniklerini içerir. Bu, sakinleşmeye ve zihni rahatlatmaya yardımcı olabilir.
Duygu ve Düşünceleri İfade Etme: Duygularınızı ifade etmek, içsel stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Kendinizle ya da güvendiğiniz bir kişiyle duygularınızı konuşmak, rahatlama sağlayabilir ve duygusal yükü hafifletebilir.
Olumlu Düşünme ve Olumlu Kendini Telkinler: Zorlayıcı duygularla baş etmek için olumlu düşünceleri ve kendini telkinleri kullanabilirsiniz. Pozitif bir bakış açısı geliştirmek, zorlayıcı duyguları daha iyi yönetmeye yardımcı olabilir.
Stres Azaltma Teknikleri: Stresi azaltmaya yönelik teknikler, zorlayıcı duyguların etkilerini hafifletebilir. Meditasyon, yoga, egzersiz yapma, doğa yürüyüşleri gibi aktiviteler, stresi azaltmada etkili olabilir.

Bu teknikler, zorlayıcı duygularla başa çıkma konusunda farkındalık ve becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olabilir. Her bireyin duygusal deneyimleri farklı olabilir, bu yüzden kendinize en uygun olan yöntemleri deneyerek kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak teknikleri bulabilirsiniz. Eğer zorlayıcı duygularınızı yönetmekte zorlanıyorsanız, bir uzmandan yardım almak da faydalı olabilir.

Seminer Eğitimleri bant kaydıdır ve ortalama 25/250 dakika arasında sürmektedir. (Ortalama süre verilmiştir ve program süresi daha kısa veya daha uzun olabilmektedir.)
Kayıt olduktan sonra sms ile gelen bilgileriniz ile sisteme giriş yaparak eğitimleri izlemeye başlayabilirsiniz.
Seminer Sertifikanız eğitimin tamamlandıktan hemen sonra ilk 48 saat içerisinde e-Devlet sistemine aktarılacaktır.
Seminer sonunda sınav, ödev veya bitirme testi yoktur.
Seçmek istediğiniz seminer/seminerleri seçerek eğitimlere kayıt olabilirsiniz.
Seminer seçimlerini esnasında lütfen hatasız ödeme işleminizi tamamlayınız. (Sistem açılışından sonra herhangi bir değişiklik yapılamamaktadır.)
Kayıt olduğunuz semineri bitirmek için 7 gün süreniz bulunmaktadır. (Daha erken bitirebilirsiniz)
Sertifikanız Üniversite onaylı ve e-Devlet'te sorgulanabilir olarak sunulacak ve görüntülenecektir.
Program sonunda elde edeceğiniz sertifikalarınız ile kişisel ve mesleki gelişiminize katkıda bulunabilirsiniz.
Bu programlar destekleyici faaliyetler sınıfında bulunmaktadır, gelişiminize katkıda bulunarak almaya hak kazandığınız sertifikaları öz geçmişinize ekleyerek kullanabilir ve öz geçmişinizi nitelikli hale getirebilirsiniz.

Seminer programları kişilerin ilgilendiği alanlara özel hazırlanmakta olup bu programlarla kişisel ve mesleki gelişiminize katkıda bulunabilirsiniz.

Site içerisindeki "Eğitime katıl" butonuyla sepetinize ekleyip sistem yönlendirmesini takip ederek eğitimlere katılabilirsiniz, ödeme işleminizi banka/kredi kartı ile veya havale eft yöntemiyle tamamlayabilirsiniz.
Ödemenizi kredi kartı ile yaparsanız sisteminiz otomatik olarak 60-120 saniye içerisinde öğrenci numaranızı oluşturularak sms olarak giriş bilgilerinizi size iletecektir, Eft/Havale ödemeleri mesai saatleri içerisinde yaparsanız sisteminiz aynı gün, mesai dışı yaparsanız ilk mesai gününde açılıp giriş bilgileriniz sms olarak size ulaşacaktır.
Sistem aşamalarını Öğrenci Paneliniz üzerinden görüntüleyebilirsiniz ve ayrıca SMS olarak tüm bilgilendirmeler tarafınıza ulaşacaktır.

Sakarya Uygulamalı Bilimler Üniversitesi onaylı sertifika elde edebileceğiniz bir kişisel ve mesleki gelişim programıdır.
Derslerin işlenişinde uzaktan eğitim yönetmeliği geçerli olacaktır.
Eğitim başlangıç ve bitiş tarihleri arasında tüm ders videoları 7/24 açık olup dileğiniz zaman aralığında istediğiniz kadar izleyebilirsiniz.
Eğitime Kayıt olduktan hemen sonra kullanıcı adı ve şifre mesaj yoluyla iletilmektedir.
Sertifika, eğitiminiz ve sınavlarınız başarı ile bittikten 72 saat sonra edevletinize işlenmekte SMS olarak bilgi gönderilmektedir.
Seminer programlarının sonunda sınav veya ödev bulunmamaktadır.
Kayıt olduğunuz programı bitirmek için 7 gün süreniz bulunmaktadır.
Seminer programları kısa süreli temel eğitimlerdir.
Seminer Sertifikaları e-Devlet sistemi üzerinden; imzalı, belge numaralı, barkodlu ve belge numaralı olarak tarafınıza iletilecektir. Dileyen katılımcılarımız bu sertifikaların çıktısını kendileri alabilirler.
Herhangi bir mezuniyet şartı aranmayıp, bu seminer eğitimine herkes başvurabilir.